Uneton

Jos haluaa mitä tahansa muutosta elämään, ensimmäinen ja tärkein askel on hoitaa uni kuntoon.

Oli muutos sitten terveysremontti tai kadonneiden unelmien, luovuuden tai kutsumuksen löytäminen.

Uneton ei näe mahdollisuuksia ympärillään, kun ainoa mielessä pyörivä ajatus on saada nukkua.

Uneton laskee tunteja siihen hetkeen, kun pääsee nukkumaan ja samalla pelkää, että edessä on jälleen yksi uneton yö.

Unettoman ajatukset pyörivät unen ympärillä.

Kuinka kauan olen nukkunut? Kuinka monta tuntia on heräämiseen? Ehdinkö nukahtaa?

Monta repaleista yötä pientä potilasta hoitaessa vei minut tällä viikolla taas kuilun pohjalle.

Sinne, missä elin unettomien konsulttivuosien aikana.

Epätoivoon, jonka olin jo ehtinyt unohtaa parin hyvin nukutun vuoden jälkeen.

Unettoman suurin toive on, että joku vain sanoisi: ”Nuku rauhassa, minä hoidan.”

Parin tunnin yöunilla positiivisia ajatuksia ei ole eikä tule, vaikka kuinka yrittäisi.

Pahimpaan epätoivoon auttaa vain nukkuminen.

Unettoman elämään ilmestyy paljon ongelmia, joita ei kunnon yöunien jälkeen ole.

Unettomuus tekee ihmisestä kyynisen, katkeran ja alakuloisen.

Unettomana menee sieltä, missä aitaa ei ole. Jos jaksaa mennä.

Unettomalla on öisin paljon aikaa murehtia.

Murehtimiseni loppui sillä hetkellä, kun sain uneni takaisin.

Ehkä kuuden vuoden viivyttely tehdä kaipaamani muutos elämään olikin vain unesta kiinni.

Unelmat alkoivat löytyä vasta Uniklinikalla käynnin jälkeen.

Unelmille oli tilaa, kun unettomuus ei ollut enää ongelma.

Pessimististä kuoriutuukin ihan peruspositiivinen ihminen, kun nukkuu hyvin.

Hyvin nukkuvan on helppo olla kiitollinen ja suhtautua positiivisesti tulevaisuuteen.

Kunnon yönien jälkeen jaksaa innostua, ideoida, kokeilla ja luoda uutta.

Jos hartain toiveesi on vain saada nukkua, pyydä apua.

Etsi joku, joka sanoo: ”Nuku rauhassa, minä hoidan.”

0 Comments

Korkeakoulu

Mikä on ylin koulutustasosi?

Tätähän meiltä aina kysytään.

Kysytään ja luokitellaan ryhmiin vastauksen mukaan.

Koulutustason jälkeen kysytään titteliä tai ammattia.

Pysähdyn nykyään pitkäksi aikaa tämän kysymyksen kohdalle.

Entä jos kysyttäisiin, missä olet saanut tärkeimmät oppisi?

Mitä vastaisit?

Kuusi kuukautta lasten syöpäosastolla opetti enemmän kuin kuusi vuotta kauppakorkeakoulussa ja kymmenen vuotta konsulttina yhteensä.

Siltä ajalta ei jaettu todistusta seinälle, vaikka opin kaikkein eniten.

Se kuvaa elämääni ja osaamistani paremmin kuin yksikään merkintä CV:ssä.

Sen jälkeen titteleillä ja tutkinnoilla ei ole ollut enää merkitystä.

Minua ei juurikaan kiinnosta, missä tehtävissä työskentelet tai montako todistusta olet kerännyt.

Minua kiinnostaa, millaisista kokemuksista elämäsi polku on muodostunut.

Minua kiinnostaa nähdä, mistä asioista silmäsi syttyvät.

Haluan kuulla, mistä asioista saat iloa, millaisia vaikeuksia olet kohdannut ja mihin suuntaan sydämesi ääni kuljettaa.

Seuraatko sydämesi ääntä?

Haluan nähdä kuka oikeasti olet, pinnan alla.

Kaikki tämä kertoo sinusta paljon enemmän kuin tittelisi ja tutkintosi.

Millaiseksi kokemusasiantuntijaksi elämän korkeakoulu sinua kouluttaa?

0 Comments

Kerää kannustajia ympärillesi

Luo itsesi näköinen ura ja elämä

Jaoin loppuvuodesta oman tarinani uramuutoksestani Mothers in Business -verkoston tilaisuuksissa. Kerroin siitä, miten löysin oman kutsumukseni vuosien etsinnän ja elämän eteen tuomien vaikeuksien myötä. Löysin intuition, luovuuden, keho- ja tunnetietoisuuden ja kirjoittamisen. Jätin lopulta konsultin urani rakentaakseni elämää luovalla alalla, missiona auttaa ihmisiä löytämään intohimonsa, unelmansa ja aito itsensä.

Uramuutosta kaipaaville jaan yksitoista vinkkiäni nyt myös blogissani.

1. Kerää kannustajia ympärillesi

Mikä tahansa elämänmuutos kannattaa aloittaa ihmisistä. Pystymme tekemään kaiken yksinkin ja muutoksessa suurin työ on tehtävä itse. Silti ympärille kannattaa kerätä kannustajien joukko tai edes muutama ihminen.

Matka on yhdessä kevyempi kulkea kuin yksin. Tulet tarvitsemaan heitä niinä hetkinä, kun olet itse valmis heittämään hanskat tiskiin. Ilot tuntuvat suuremmilta, epätoivo vähemmän lamauttavalta ja surut pienemmiltä, kun sinulla on heimo ympärilläsi.

Suosittelen etsimään kahdenlaisia kannustajia. Ensinnäkin ihmisiä, jotka kaipaavat samansuuntaista muutosta elämäänsä. Heidän kanssaan voit käydä läpi kokemuksia, joita tulee vastaan matkan varrella. Elätte läpi samoja vaiheita ja huomaat, että ihan kaikki käyvät läpi samoja tunteita. Vertaistuki on arvokasta silloin, kun olo tuntuu muuten yksinäiseltä.

Lisäksi tarvitset heitä, jotka ovat jo eläneet muutoksen läpi. Ystäviä, tuttuja tai ammattilaisia, mentoreita, coacheja, valmentajia. He tietävät tapoja päästä liikkeelle ja eteenpäin, toimivia harjoituksia ja osaavat sparrata oikealla tavalla. On tärkeää kuulla jonkun toisen sanovan, että kokemasi ajatukset ovat ihan normaali osa prosessia, että muutkin käyvät samoja tunteita läpi.

Oikeat ihmiset osuvat kyllä kohdallesi, kun pidät silmät avoimena. Ala puhua muutoksen kaipuustasi avoimesti. Tulet löytämään kannustajia, jotka ovat samalla aaltopituudella, puhuvat samaa kieltä kanssasi ja ymmärtävät sinua puolesta lauseesta.

Luota tunteeseen, joka ihmisistä tulee sinulle. Alitajuntasi tietää paremmin kuin sinä ehkä tietoisesti, kenen kanssa kannattaa jatkaa matkaa. Jos jostain syystä epäilyttää, luota siihen tunteeseen, vaikka et tiedä syytä epäilylle. Muutos on vaikeaa muutenkin. Et tarvitse tarpeettomia ihmissuhdesotkuja hämmentämään tilannetta entisestään.

Kysy rohkeasti uusia ihmisiä lounaalle tai kahville. Lähetä LinkedIn-kutsuja kiinnostaville ihmisille mieluiten saateviestin kanssa. Kutsun vastaanottajan on mukavampi saada kutsu, kun kuulee, mikä sai sinut ottamaan häneen yhteyttä. Useimmat hyväksyvät kutsun, eikä tarvitse ottaa henkilökohtaisesti vaikkei hyväksyisikään. Hylkäsin itse pitkään kutsut, jotka tulivat tuntemattomilta ihmisiltä, ennen kuin tajusin LinkedInin voiman. Parasta antia on tutustua uusiin ihmisiin, jotka tuovat tuoreita näkökulmia ennestään tuttuun maailmaani. LinkedIn-sisältösi alkaa olla kiinnostavampaa, kun verkostossasi on ihmisiä, jotka tekevät sinua kiinnostavia asioita.

Hanki ympärillesi kannustajia. Vältä lannistajia. Etsi motivaatiovalaita, vältä lannistajakuhia. Jos lähipiirissäsi on rationaalisesti ajatteleva järkeistäjä, älä kerro hänelle orastavia ideoitasi tai suunnitelmiasi. Tunnistat kyllä tyypin. Kun itse varovaisesti innostut jostain ajatuksesta ja hän toteaa, että kuka tuosta nyt maksaisi, ei sillä ainakaan elantoaan saa tienattua.

Innostuminen on merkki siitä, että alat löytää johtolankoja sinua kiinnostavista asioista. Niitä innostuksen versoja tarvitsee lannoittaa ja kastella, ei jyrätä ruohonleikkurilla nurin. Suojele itseäsi ja jaa ajatuksesi jonkun toisen kanssa. Kannustajan kanssa, joka innostuu mukanasi ja rohkaisee kokeilemaan ja tutkimaan kiinnostusta tarkemmin.

Tarvitsemme muutokseen toisilta vain kannustusta, innostusta ja välillä patistelua jatkaa etsintöjä. Osaamme lannistaa itseämme ihan riittävästi. Itsemme lannistamisessa useimmat meistä ovat ydinosaamisalueellaan. Siihen kun lisää vielä mahdolliset ympärillä olevat lannistajat, niin ei tarvitse ihmetellä, miksi muutos on välillä niin vaikeaa.

Ole avoin myös isommalle muutokselle kuin alunperin ajattelet tarvitsevasi. Yritä vapauttaa ajatuksesi näkemään mahdollisuuksia myös jossain aivan muualla kuin missä järjellä, koulutustaustallasi tai työkokemuksellasi kuvittelet urasi kulkevan.

0 Comments

Omanlainen

”Minä olen todella taitava”, sanoo kolmevuotias ja uskoo sanomaansa täydellisesti.

Sitten alamme vertailla.

Alamme tehdä asioita kuin muut.

Emme halua erottua muista.

Haluamme kuulua joukkoon.

Valitsemme samoja asioita, jotta pysymme joukon mukana.

Alamme piilottaa niitä puolia itsessämme, jotka erottavat meidät joukosta.

Erilaisuus on pahinta maailmassa. Noloa.

Saatamme löytää niin hyvän piilopaikan, ettemme enää itsekään löydä sitä.

Etsimme paikkaamme maailmassa ja sulaudumme massaan.

Aikuisena alamme kuoria samanlaisuutta yltämme.

Työpaikkaa ei löydä, jos on samanlainen kuin kaikki muut.

Pitää erottua joukosta.

Mitä aiemmin oivallamme, että erilaisuus on voimamme, voimme alkaa tehdä erilaisia valintoja. Omia valintoja.

Otamme tärkeimmät askeleet elämässä, kun teemme omia valintoja.

Vaikka ne poikkeaisivat siitä, mitä muut tekevät.

Tarkoituksensa löytää vain olemalla omanlainen.

Omanlaisena voi sanoa ”Minä olen todella taitava” ja uskoa sanomaansa täydellisesti.

0 Comments

Tutkimusmatka

Tarinat suurista elämänmuutoksista alkavat usein pakenemisella kauas pois omasta arjesta. Vuosi maailmanympärimatkalla, puoli vuotta joogaretriitissä toisella puolella maailmaa, kuukausia yksin hiljaisuudessa.

Ei tarvitse lähteä kauas löytääkseen itsensä. Suurin seikkailu on pysyä paikallaan ja lähteä tutkimusmatkalle sisimpään juuri siellä missä on.

Itse tein matkani keskellä normaalia elämääni. En matkustanut mihinkään. En hylännyt arkea. Hiljennyin aikaisin aamulla ennen kuin muu perhe oli herännyt. Lapsen päiväunien aikaan. Kerran viikossa joogatunnilla. Korvaamalla tv:n ääressä vietetyt tunnit illassa itselleni. Lukemalla, kirjoittamalla, kokeilemalla uusia asioita.

Vuoden ajan käytin kaikki vapaat hetket tutkimusmatkaani. En juuri pitänyt lomia. Vuoden päästä olin todella pitkällä lähtötilanteesta, uuden elämäni alussa.

Ainoa mitä tarvitset on aika. Tarvitsee pysähtyä ja hiljentyä. Tarvitsee ottaa aikaa itselle.

Seuraa iloa ja kulje kohti pimeyttä.

Iloa seuraamalla löydät sen, mikä saa sydämesi liekehtimään. Ala tehdä asioita, jotka tuottavat sinulle iloa.

Pimeyttä kohti kulkemalla löydät ne asiat menneisyydestäsi, jotka rajoittavat elämääsi.

Kun räjäytät dynamiitilla kellariin piilotetut menneisyyden möröt, vapautat elämästäsi tilaa uudelle. Möröt ohjaavat elämääsi niin kauan kuin pidät ne poissa mielestäsi.

Positiivisuus löytyy, kun kohtaat, käsittelet ja hyväksyt vaikeimmat asiat menneisyydestäsi. Se ei ole helppoa, mutta se on vapauttavaa.

Kerää ympärillesi ihmisiä, jotka kaipaavat muutosta elämäänsä. Vertaistuki ja kannustus auttaa matkan varrella. Yksikin luottohenkilö riittää.

Etsi yhteys kehon ja mielen välille. Se on ratkaisu varsinkin vahvasti järjellä ajatteleville. Kehon kautta on mahdollista vapauttaa mielen rajoituksia. Kokeile esimerkiksi yinjoogaa tai Rosen-hoitoa.

Kuuntele sisäistä ääntäsi, intuitiotasi. Jos et tunnista sen ääntä, aloita kuuntelemalla hiljaisia kuiskauksia siitä, mitä tällä hetkellä tarvitset. Sisäinen ääni kyllä vahvistuu, kun se huomaa, että alat kuunnella sen viestejä.

Unohda järki, seuraa tunteitasi. Tutustu tunteisiisi ja anna tunteiden tuntua. Järki voidaan ottaa mukaan keskusteluun vasta sitten, kun olet selvittänyt oman tarkoituksesi. Ja siinä vaiheessa et enää tarvitse järkeä, kun luotat sisäiseen ääneesi.

Hanki kaksi kirjaa: Julia Cameronin Tie luovuuteen ja Kultasuoni. Niiden opastuksella pääset pitkälle.

Tärkeintä on lähteä tutkimusmatkalle omaan sisimpään. Sen jälkeen ei enää tarvitse paeta omaa elämäänsä, koska elämäsi muuttuu itsesi näköiseksi matkan aikana.

Sinun tarvitsee vain päättää aloittaa oma matkasi.

0 Comments